Bienvenue dans mon univers !
Je suis Nathalie Dache, coach certifiée en nutrition passionnée et maman de trois enfants. Mon objectif est simple : vous accompagner à retrouver l’équilibre, une relation saine avec votre alimentation, et surtout, à comprendre les besoins spécifiques de votre corps.
Découvrez mes programmes nutrition
Ma mission est de vous aider à transformer votre vie nutritionnelle.
J’ai une mission qui me tient à cœur : aider les femmes à mieux comprendre leur corps, à naviguer dans la jungle des régimes miracles, et à adopter des habitudes alimentaires saines et réalistes. Je crois en une alimentation équilibrée, accessible à tous, et surtout, en un accompagnement bienveillant qui met l’accent sur le plaisir de manger.
La nutrition est bien plus qu’une question de calories ou de chiffres sur une balance. C’est une reconnexion à soi, une écoute attentive des besoins de notre corps. Mon rôle est de vous guider dans cette démarche, tout en rendant la nutrition accessible, gourmande et adaptée à votre quotidien.
un parcours inattendu
Du stylisme à la santé
Avant de devenir coach certifié, j’ai traversé des défis personnels qui m’ont conduit à découvrir ma passion : accompagner les autres vers un équilibre alimentaire et personnel.
En rentrant à l’Île Maurice, j’avais un objectif clair : prendre soin de moi, retrouver mon énergie, et me sentir bien dans ma peau. Après trois grossesses, mon corps avait changé, et j’avais quelques kilos à perdre. J’ai découvert un programme détox qui m’a permis de perdre mes kilos en trop. Cette expérience a éveillé ma passion pour la nutrition et m’a donné envie d’en apprendre davantage. En partageant mon parcours sur les réseaux sociaux, j’ai inspiré d’autres femmes à entamer leur propre transformation, et c’est ainsi que tout a commencé.
En tant que Coach en Nutrition certifiée par la CMA (Complementary Medical Association), le Centre of CPD Excellence et l’IPHM Worldwide Accreditation Board (International Practitioners of Holistic Medicine), j’utilise mes connaissances pour aider les femmes à atteindre un mieux-être durable. Ma formation en naturopathie me permets d’adopter une approche holistique, en utilisant les plantes et la connaissance du corps pour prévenir les troubles. Je suis aussi formée en tant que Praticienne en Thérapies Comportementales et Cognitives, pour accompagner encore plus de femmes à surmonter le stress, l’anxiété et les traumatismes qui peuvent freiner une perte de poids durable.
Pendant 13 ans, j’ai vécu à Madagascar en tant qu’expatriée, où j’ai bâti une carrière dans la mode. J’ai lancé ma propre marque de vêtements pour femmes enceintes, ouvert deux boutiques et géré un atelier de confection. Mais pour être honnête, jongler entre ma vie de maman, mon entreprise et mes responsabilités personnelles m’a menée à un burn-out. J’ai dû tout arrêter et revenir à l’Île Maurice pour repartir de zéro avec mes enfants.
C’est à ce moment que j’ai eu un déclic : ma priorité était de trouver un équilibre, tant sur le plan personnel que professionnel.
FAQ
En moyenne, vous pouvez perdre entre 3 et 5 kilos par mois, selon votre métabolisme, votre engagement, et d’éventuels problèmes de santé. Une perte d’au moins 3 kilos est généralement atteignable
Oui, ce programme repose sur le rééquilibrage alimentaire, vous permettant de manger de tout avec modération. Seuls certains aliments sont limités en cas de problèmes de santé spécifiques, comme l’inflammation.
Le programme inclut une journée libre pour se faire plaisir avec modération. Vous apprendrez à équilibrer vos repas et faire les bons choix, même lors de sorties, tout en respectant vos objectifs.
Oui, les recettes sont conçues pour plaire à toute la famille, évitant de préparer plusieurs menus. Elles sont simples, savoureuses et adaptées aux besoins de tous, petits et grands